[アロマテラピー]基礎・利用法
- 沐浴法(04/20)
- 芳香浴法(04/19)
- 基礎１ ～アロマテラピー基礎知識～(04/19)
沐浴法
2006.04.20(00:42)
入浴時に精油を使う方法も簡単にできる一つです。＊沐浴法＊
精油を落としたお湯につかる方法。薬理作用・心理的効果＋入浴の効果(リラクセーション効果・温熱効果)による相乗効果でとても有効な方法。
★全身浴法
5滴以下の精油を5ml程度のキャリアオイル
、天然塩
などに混ぜ込んで精油が肌に直接触れないようにし、浴槽に入れよくかき混ぜます。リラックスしたい時→ぬるめのお湯にゆっくりと
リフレッシュしたい時→少し集めのお湯に短時間
★半身浴法
3滴以下の精油をみぞおちまでつかる程度の湯に入れてよくかき混ぜます。
全身浴より循環器への負担がかかりにくいので長時間ゆっくりつかることができます。
上半身がどうしても冷えやすいので、タオルやTシャツを羽織って冷え防止を！
★部分浴法
半身浴と同じく3滴以下の精油を湯に落としよくかき混ぜます。
身体の一部分を温めることで全身を温めることができます。
お年寄りや風邪気味のときにオススメです。
手浴法、足浴法があります。
※肌に異常を感じたら直ちに大量の水で洗い流す、体調や入浴する人にあわせて精油を減らす、不快を感じたら使用を中止する、以上を守って楽しんでください。
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芳香浴法
2006.04.19(23:44)
アロマテラピーってなんだか難しそう・・・そう思われる方もいらっしゃるでしょう。今回は基本的な使い方をご紹介いたします。＊芳香浴法＊
精油を拡散し、香りを楽しむことにより心と身体のバランスを整える方法。
★手近なものにつける
ハンカチ、ティッシュなどに精油を１～２滴落とすだけ。
一番簡単に香りを楽しめる方法です。
★芳香拡散器を使う
キャンドル式と電気式がある。
キャンドル式
アロマポット
オイルバーナー
電気式
アロマライト
ディフューザーなど
芳香拡散器は火を使うものがあります。また、電気によって熱を帯びるので熱に弱いものの上におかない、燃えやすいものの近くで使用しない、子供やペットの手の届かないところに置くなど、注意を払って使用してください。
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基礎１ ～アロマテラピー基礎知識～
2006.04.19(01:25)
アロマテラピーという言葉が最近、いろんな場所で聞くことが多くなりました。でもアロマテラピーって・・・？という方もまだまだいるのではないでしょうか。ここで簡単にアロマテラピーについてご紹介いたします。★アロマテラピー＝芳香療法
香りを嗅ぐことで、優しく幸せになったり、食欲が出たり、鼻がスーッとしたり、リラックスしたり・・・香りの作用を効果的に利用するのがアロマテラピーの基本的な考え方です。
★精油を使う
アロマテラピーの基本は精油を使うことです。ハーブや漢方とは別のものになります。
★体内へ積極的に
アロマテラピーは人間が本来持っている自己治癒力を高めるため、吸入、肌へ塗布、入浴などで積極的に取り入れます。
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